患上腰肌劳损的几率大大增加。腰肌劳损是人们腰部肌肉损伤所造成的一种骨科疾病，特别是上班族，长期坐办公室，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。腰痛是最常见的症状，早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。

 

　　如何预防腰肌劳损出现?

 

　　1.注意自我调节：

 

　　劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。

 

　　2.加强锻炼：

 

　　特别是上班族，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。

 

　　3.挺直脊背：

 

　　坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。

 

　　腰肌劳损又该如何治疗?

 

　　黑龙江中德骨科医院采用——激光针刀松解术

 

　　通过高渗透性新型激光，导入人体深层病灶，针刀同高科技He-Ne激光完美结合，局部消炎镇痛，防止组织再次黏连，改善局部血液循环，促进骨骼组织再生修复，松解粘连、剥离病变组织，促进水肿消散，解除压迫，以达到止痛祛病的目的，治疗时间短，恢复快，安全性高，微创伤、见效快、疗效好、疗程短、副作用小、适应范围广。